Анастасия Дмитриева
Анастасия Дмитриева

Как научится управлять своими эмоциями и распознавать чувства
in Вдохновение, Здоровье, Йога

Как научится управлять своими эмоциями и распознавать чувства

Мы часто поддаемся «ловушкам» ума, который автоматически реагирует на то, что нам нравится или не нравится. Привычные реакции или мысли зачастую возникают автоматически и порождают шлейф эмоций и состояний, в том числе и негативных:  гнев, смущение, страх, обида. Как же научится совладать с собой, если эмоции управляют человеком? Анастасия Дмитриева, автор блога About Meditation, ведущий преподаватель международной техники Оm-Chanting и Simply Meditation, советует время от времени рассматривать  свои чувства с некоторого расстояния. А также использовать практику медитации, чтобы подняться над чувствами и дать возможность проявиться сознанию.

Антиэйдж-терапия, или Как медитация помогает повернуть время вспять
in Здоровье, Йога

Антиэйдж-терапия, или Как медитация помогает повернуть время вспять

Медитация — это метод борьбы со стрессом в большом городе или что-то большее? Ученые доказали, что это не только отличный способ снять тревогу — практика также замедляет старение организма, помогает развить гибкость ума и тела. Что делать, чтобы оставаться здоровым и полным энергии в любом возрасте, рассказывает Анастасия Дмитриева, автор блога About Meditation, ведущий преподаватель международной техники Оm-Chanting и Simply Meditation от Hale Clinic London.

Медитируй везде и всегда: 5 шумных мест, где можно расслабиться
in Йога

Медитируй везде и всегда: 5 шумных мест, где можно расслабиться

Вы беспокоитесь, отвлекаетесь на шум, когда медитируете, поэтому не можете расслабиться? Поверьте, не вы единственный испытываете такие чувства. С такой проблемой сталкиваются даже те, кто медитирует уже давно – в шумном месте бывает сложно сосредоточиться. AnySports собрал несколько советов, которые помогут вам научиться расслабляться и медитировать даже в самом многолюдном месте.

Как медитация поможет «пережить» зиму
in Здоровье, Йога

Как медитация поможет «пережить» зиму

Почему мы часто смотрим не на красоту снежной морозной зимы, а поддаемся «ловушкам» нашего разума, который автоматически связывает холода зимних дней с сезонной депрессией? Действительно ли она зависит от «минуса» за окном и падающего с неба снега? Можно ли вообще прожить зиму в хорошем настроении, получая от нее радость, как в детстве? Анастасией Дмитриева, автор блога About Meditation, ведущий преподаватель международной техники Оm-Chanting и Simply Meditation от Hale Clinic London поделилась с нами рецептами теплого зимнего настроения.