Ольга Кочетова
Ольга Кочетова

фитнес-менеджер, тренер студии Fit.Space

Стройные ноги, красивая походка: как подтянуть ягодицы и бедра
in Фитнес

Стройные ноги, красивая походка: как подтянуть ягодицы и бедра

Лето – то самое время, когда можно снять «сто одежек» и явить миру подтянутое тело. И даже если вы остались в городе, а не щеголяете в модном купальнике на курорте, всегда найдется повод продемонстрировать свои стройные упругие ноги в коротких платьях, юбках или шортах. А сделать ноги стройными и подтянуть бедра в домашних условиях помогут наши советы и комплекс упражнений.

Гуттаперчевый мальчик: чем полезна растяжка для мужчин
in Здоровье, Йога, Фитнес

Гуттаперчевый мальчик: чем полезна растяжка для мужчин

В фитнесе, как и во многих сферах жизни, есть негласное разделение на «мужское» и «женское». Например, бокс и кроссфит – это больше «для мальчиков», а пилатес и растяжка – для девочек. В группы по стрейчингу иногда ходят мужчины, но редко. А уж найти тех мужчин, кто занимается домашней растяжкой, еще сложнее. Хотя упражнения на расслабление и сохранение гибкости, в том числе, влияют и на мужскую потенцию.

Как накачать бразильскую попу в домашних условиях
in Фитнес

Как накачать бразильскую попу в домашних условиях

Можно ли, оказавшись в компании нескольких девушек, одетых, например, в деловые брючные костюмы или юбки определить, кто из них занимается спортом или фитнесом? Конечно! И расскажет обо всем линия ягодиц! Ведь можно быть худощавой и стройной от природы, но так называемая «бразильская попа» — это обычно результат осознанного труда в фитнес-клубе или на самостоятельных тренировках. AnySports предлагает совместить приятное с полезным – побыть на свежем воздухе и провести тренировку для упругой и красивой попы, воспользовавшись нашим outdoor комплекс от Екатерины Красавиной.

Как убрать галифе на бедрах с помощью домашних тренировок
in Фитнес

Как убрать галифе на бедрах с помощью домашних тренировок

У каждой девушки свой идеал красивого тела: кто-то хочет более женственную фигуру, кто-то более атлетичную, одна мечтает о кубиках на прессе, другая просто о подтянутом животе. Но одно можно сказать точно, ни в одно описание приятного телосложения не входит наличие галифе, или ушек на бедрах.

Как не забросить фитнес, отдыхая на море
in Здоровье, Питание, Фитнес

Как не забросить фитнес, отдыхая на море

Долгожданный миг настал: чемоданы собраны, билеты и паспорта наготове, вы уезжаете в отпуск! А раз каникулы – значит, нет рутинного графика, вы можете не делать те вещи, которые делаете постоянно или наоборот: можете позволить себе то, что в обычное время недопустимо.  Под это правило попадают фитнес тренировки и режим питания. AnySports расскажет, как не поправится в отпуске и не омрачить отпуск строгими правилами.

Календарь забегов: Москва в движении летом-2017
in Новости, Фитнес

Календарь забегов: Москва в движении летом-2017

Весна хоть и не всегда радовала нас теплой погодой, способствующей занятиям на улице, но скоро лето, а это значит, что впереди несколько месяцев  для комфортных беговых тренировок на стадионах, в парках, на набережных и улицах Москвы. И даже если вы не профессиональный спортсмен, всегда приятно оказаться в компании единомышленников, проверить свои силы. Выбирайте, какие забеги в Москве (или в вашем городе) вам по душе, какая дистанция вам по силам, приглашайте друзей и близких поддержать вас на финише и получайте удовольствие от участия в беговом приключении! AnySports собрал для вас календарь забегов — Москва, как обычно, лидер по этим спортивным мероприятиям.

Тренировки дома и на даче: как не тратиться на абонемент в фитнес клуб
in Фитнес

Тренировки дома и на даче: как не тратиться на абонемент в фитнес клуб

Который месяц планируете купить абонемент в фитнес центр, но никак не удается «выкроить» из семейного или личного бюджета лишнюю сумму денег? Но это же не повод откладывать занятия! Для активного образа жизни вовсе не обязательно наличие карты в дорогой тренажерный зал. Рассмотрим несколько способов сэкономить на карте в фитнес центр и держать себя в форме.

Эффективнее, чем в спортзале: фитнес тренировка дома с помощью подручных средств
in Вдохновение, Фитнес

Эффективнее, чем в спортзале: фитнес тренировка дома с помощью подручных средств

У вас запланирована тренировка дома, но вы не знаете, с чего начать? Привыкли, что в фитнес-клубе вам подсказывает тренер, полно оборудования, а сейчас вы не знаете, как можно разнообразить то или иное упражнение дома? Пройдемся по квартире и выберем предметы, которые послужат нам спортивным оборудованием и сделают занятие более эффективным.

Бегом от стресса, или Как движения помогают снять раздражение
in Здоровье, Фитнес

Бегом от стресса, или Как движения помогают снять раздражение

Портрет жителя мегаполиса выглядит примерно так: немного взвинченный, сосредоточенно нахмуренный, всегда куда-то спешащий, находится в перманентном стрессе. Присмотритесь к прохожим на улице, к пассажирам в метро – большинство из них сутулятся, чуть «закрыты» вперед, голова опущена вниз, в теле не чувствуется свободы. AnySports выяснил, как с помощью фитнес-тренировок минимизировать стресс от жизни в городе, сохранить бодрость и повысить работоспособность.