Секреты молодости лица и тела от Анастасии Бурдюг


Свежее, сияющее здоровьем лицо, безупречный ровный тон и кожа без видимых несовершенств. Нет, это не реклама тонального средства или хирургических процедур. Такой козырь может оказаться в рукаве каждого, кто начинает регулярно заниматься гимнастикой для лица. А усилить положительный эффект от занятий можно с помощью грамотного ухода за собой — начиная с питания и заканчивая базовыми косметическими процедурами. Как выбрать правильную стратегию действий в этом вопросе? AnySports узнал у первого лицензированного тренера России по фейсфитнесу Анастасии Бурдюг секреты молодости лица.

Косметика и уходы

Скажем сразу — в этом вопросе все очень индивидуально и единого «набора красоты», который можно смело применить к себе,нет. Поэтому главный секрет молодости лица в том, чтобы экспериментировать, пробовать. Но не забывайте о своем типе кожи и не ведитесь на«чудодейственные» процедуры, которые могут откровенно вам навредить. Для подбора индивидуального ухода крайне важно найти хорошего косметолога, который убережет вас от опрометчивых решений. Только профессионал сможет сказать, подходит ли вам массаж для лица и сделает его так, чтобы не растянуть кожу.

К профессиональному косметологу стоит обращаться и тогда, когда вам захотелось попробовать что-то новое. Хотите протереть кожу льдом? Уточните у специалиста, нет ли у вас купероза и насколько крепки ваши сосуды для такой процедуры. Слышали много хорошего о щетке для лица Clarisonic или рукавичке Carole Maggio? Специалист подскажет, стоит ли вам их покупать и как использовать правильно.

bigstock-Beautiful-Smiling-Woman-With-N-148964246

«Я пользуюсь и щеткой для лица Clarisonic, и рукавичкой Carole Maggio. — говорит Анастасия Бурдюг. — Но нужно понимать, что кожа у меня склонна к жирности, поэтому щетка Clarisonic мне подходит и идет в дело довольно часто. Людям с сухой кожей такой уход может не подойти, или прибегать к нему нужно будет реже. Рукавичку Carole Maggio я советую использовать на сухое чистое лицо. Сделайте овал губами — так вы вытянете мышцы щек и не растянете кожу. И, конечно, сильно не надавливайте, чтобы не травмировать лицо».

В целом же гимнастика для лица поможет справиться со многими несовершенствами, ради устранения которых раньше вы покупали специальные косметические средства. Ведь во время занятий вы задействуете каждую мышцу своего лица, заставляете их проснуться и вновь начать функционировать нормально. Поэтому после начала занятий наблюдайте за состоянием своей кожи и корректируйте косметическую «повестку дня» в соответствии с изменениями — в этом еще один секрет молодости лица.


Курс гимнастики для лица от Анастасии Бурдюг поможет вам выглядеть превосходно каждый день. Подробнее о курсе здесь

facefitness


Питание

Определенный продукты могут сказываться на нашем внешнем виде не лучшим образом. Злоупотребление молочными продуктами, шоколадом, кофе часто дают неприглядный визуальный эффект. Но и доводить дело до крайностей, категорически отказывая себе в любимых продуктах, тоже не стоит. Секрет молодости лица в том, чтобы найти баланс!

«Я сторонница интуитивного питания. Это значит, что я не вижу смысла лишать себя любимых продуктов просто потому, что потом мысль о них будет вас преследовать и отравлять жизнь. Лучше научиться искать здоровые способы их употребления. Например, я не отказываю себе по утрам в чашке кофе. Но днем этот напиток я не употребляю совсем, и в результате никаких последствия для моего внешнего вида употребления кофе не несет», — говорит Анастасия Бурдюг.

секреты молодости лица

Та же логика действует и с молочными продуктами. Полностью исключить их из рациона сегодня невозможно — скрытое молоко есть практически везде. Но вы можете экспериментировать. Например, сократите потребление сметаны и творога в чистом виде и отследите реакцию своего организма. В каждому случае эффект будет индивидуален. Поэтому ищите ту оптимальную модель потребления и сочетания продуктов, что подойдет именно вам.


По теме:


Образ жизни

Наш организм — единая и сложная система, ни один процесс в нем не происходит независимо от другого. Поэтому даже появление морщин и несовершенств на лице обусловлено не только старением кожи, мимическими привычками и зажимами, но и состоянием нашего тела — как оно отдыхает, как двигается. Так, к примеру, если постель у вас неудобная и спать вам в ней некомфортно, на утро в зеркале вы видите совсем не радужное отражение. Срочно исправляйте ситуацию, делайте место своего отдыха максимально удобным. Это еще один секрет молодости лица.Не забывайте и об общем физическом развитии своего тела — ходите на тренировки, работайте над осанкой. Чем меньше будет зажимов в вашем теле, тем лучше будет выглядеть ваше лицо.

bigstock--156638573

«Я считаю, что все наши зажимы на лице — это результат наших зажимов на теле. Поэтому, когда вы начинаете делать упражнения для лица, одновременно начните заниматься телом и головой. Тренируйтесь, читайте книги по психологии, размышляйте, анализируйте. Вот увидите, скоро ваш взгляд прояснится, появится уверенность в себе, а лицо от этого станет еще более сияющим», — советует Анастасия Бурдюг.

В вопросах молодости и красоты нет единого подхода для всех и каждого. Грамотный уход за собой требует действие на всех «фронтах» — от образа мыслей до физической активности. Начав заниматься гимнастикой для лица, не забывайте и об остальных аспектах своей жизни, тогда у вас все получится!

Фото: bigstock.com

Поделитесь с друзьями

Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!


Загрузить ещё