Есть вопросы по курсу? Напишите нам, мы ответим!
ПИЛАТЕС-CLASSIC
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Уникальный онлайн-курс для поэтапного
изучения метода пилатес для начинающих
от топ-преподавателя России
изучения метода пилатес для начинающих
от топ-преподавателя России
Дата старта нового потока онлайн-курса -
19 апреля 2024
начать занятия по данному курсу
вы можете в любой день
в течение 3 месяцев с даты покупки!
19 апреля 2024
начать занятия по данному курсу
вы можете в любой день
в течение 3 месяцев с даты покупки!
Специальная цена для участников клуба PRO Красоту:
1490 RUB 5000 RUB
Онлайн-курс это комплекс видеоуроков. Для занятий вам достаточно иметь компьютер или смартфон, интернет и немного свободного времени.
В день старта курса вы получите доступ к личному кабинету на сайте anyclass.tv, где для вас расписан план занятий. Все видео уже записаны, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время!
Весь курс можно пройти за 3 недели, но доступ к нему будет у вас 90 дней!
Техническая служба поддержки клиентов работает ежедневно с 9.30 до 21.30 (время московское).
В день старта курса вы получите доступ к личному кабинету на сайте anyclass.tv, где для вас расписан план занятий. Все видео уже записаны, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время!
Весь курс можно пройти за 3 недели, но доступ к нему будет у вас 90 дней!
Техническая служба поддержки клиентов работает ежедневно с 9.30 до 21.30 (время московское).
Пилатес - очень продуманный и безопасной метод работы с телом. Регулярные занятия пилатесом помогут вам:
- ввести в свою жизнь регулярное здоровое движение,
- снять напряжение с шеи, поясницы, спины и других проблемных зон,
- укрепить спину, руки, ноги и все тело,
- научиться чувствовать свое тело и лучше понимать себя,
- решить проблемы с осанкой и походкой,
- стать энергичнее и бодрее.
Занятия пилатесом практически не имеют противопоказаний. Так как этот метод изначально был придуман его автором Джозефом Пилатесом как реабилитационный, его можно использовать даже после болезней или травм, в особенности, если речь идет о мышечном каркасе и опорно-двигательном аппарате. Также пилатесом допустимо заниматься при начальной стадии артроза и остеопороза. В случае, если у вас есть более тяжелые заболевания или вы перенести травму или операцию, прежде чем приступить к занятиям проконсультируйтесь с врачом.
Пилатес - один из самых проверенных методов для развития гармоничного и красивого тела, улучшения силы, гибкости и баланса, снятия напряжения с определенных зон тела. За месяц тренировок по курсу на AnySports вы изучите более 80 эффективных упражнений по методу пилатес, приведете все тело в тонус, проработаете мышцы живота, спины, бедер, ягодиц и рук. Особое внимание будет уделено работе с так называемыми мышцами центра: от того, насколько они развиты, зависит общий тонус тела, осанка и здоровое движение в обычной жизни.
Пилатес - один из самых проверенных методов для развития гармоничного и красивого тела, улучшения силы, гибкости и баланса, снятия напряжения с определенных зон тела. За месяц тренировок по курсу на AnySports вы изучите более 80 эффективных упражнений по методу пилатес, приведете все тело в тонус, проработаете мышцы живота, спины, бедер, ягодиц и рук. Особое внимание будет уделено работе с так называемыми мышцами центра: от того, насколько они развиты, зависит общий тонус тела, осанка и здоровое движение в обычной жизни.
Как устроен онлайн-курс по пилатесу для начинающих?
- Доступ к курсу сохраняется в течение 3 месяцев с даты старта курса. При желании вы можете продлевать доступ каждые 3 месяца за 20% от стоимости покупки курса.
- Курс разделен на 3 этапа, в течение которых вы будете постепенно и подробно изучать метод пилатес.
На первой неделе курса вы познакомитесь с основными принципами движения по методу пилатес, научитесь правильно дышать, чувствовать свое тело и работать с каждой зоной изолированно. Такое начало курса поможет вам очень грамотно и осознанно перейти к изучению основных упражнений по методу пилатес. В пилатесе важно сначала изучить базовые движения, научиться делать их точно и плавно, и только потом начать усложнять их. На этом этапе вы закладываете фундамент здорового движения по методу пилатес.
Один из принципов пилатеса гласит о том, что все упражнения, которые мы делаем на тренировках, должны быть полезными нам и в обычной жизни. А поскольку в жизни мы обычно делаем не простые, а сложнокоординированные движения, то уделять им внимание на тренировке особенно необходимо. К тому же такие упражнения добавляют нагрузку и отлично развивают нейронные связи в мозге, делают нас собраннее и внимательнее, эффективнее в жизни и на работе.
Третья неделя занятий по курсу включает упражнения двух предыдущих на усложненном, более продвинутом уровне. Также на ней появляются упражнения с оборудованием, которые позволяют разнообразить занятия и сделать их интереснее и эффективнее. Комплекс третьей недели - это самый полный комплекс тренировки, по которому можно заниматься сколько угодно, каждый раз меняя фильтры и длительность занятия под ваши настроение, цели и возможности.
1 этап: изучаем базовые принципы пилатес
На первой неделе курса вы познакомитесь с основными принципами движения по методу пилатес, научитесь правильно дышать, чувствовать свое тело и работать с каждой зоной изолированно. Такое начало курса поможет вам очень грамотно и осознанно перейти к изучению основных упражнений по методу пилатес. В пилатесе важно сначала изучить базовые движения, научиться делать их точно и плавно, и только потом начать усложнять их. На этом этапе вы закладываете фундамент здорового движения по методу пилатес.
2 этап: добавляем упражнения на координацию
Один из принципов пилатеса гласит о том, что все упражнения, которые мы делаем на тренировках, должны быть полезными нам и в обычной жизни. А поскольку в жизни мы обычно делаем не простые, а сложнокоординированные движения, то уделять им внимание на тренировке особенно необходимо. К тому же такие упражнения добавляют нагрузку и отлично развивают нейронные связи в мозге, делают нас собраннее и внимательнее, эффективнее в жизни и на работе.
3 этап: подключаем дополнительное оборудование
Третья неделя занятий по курсу включает упражнения двух предыдущих на усложненном, более продвинутом уровне. Также на ней появляются упражнения с оборудованием, которые позволяют разнообразить занятия и сделать их интереснее и эффективнее. Комплекс третьей недели - это самый полный комплекс тренировки, по которому можно заниматься сколько угодно, каждый раз меняя фильтры и длительность занятия под ваши настроение, цели и возможности.
80
эффективных упражнений по методу пилатес
7
блоков в рамках каждой тренировки
1
эффективных упражнений по методу пилатес
2
блоков в рамках каждой тренировки
Автор курса
Елена Согомонян
автор онлайн-курса Пилатес Classic
- обладательница Кубка мира по тхеквандо
- специалист по физической реабилитации
- в 2004 году познакомилась с методом пилатес
- ведущий методист школы подготовки тренеров Body Contrology в Москве и презентер на российских и международных конвенциях
- сертифицированный тренер по пилатесу
Что думают участники курса
"Метод пилатес - это совершенно уникальная система разумного подхода к телу и разуму. Занимаясь пилатесом, вы влияете и на тело, и на ум в одинаковой степени. Параллельно с появлением легкости, силы, координации и гибкости вы почувствуете и новое понимание себя, своей жизни, своих возможностей!"
Партнеры курса
